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可以开展定期体检、健康讲座、员工减压活动等措施，鼓励员工积极参与体育运动。

参加体育活动需要准备运动装备、饮用水、运动鞋等基本装备，具体活动需求可根据活动类型而定。

赛事保障包括赛场设施、医护团队、安全预案等方面，确保运动员在比赛中安全无忧。